#CHOCONEWS: i segreti per combattere lo stress

Mangiare-di-notteSiete tristi e di malumore? Ecco qualche piccolo segreto per tornare a sorridere. Sono pochi alimenti ma che, grazie alla loro composizione chimica, sono in grado di far tornare il buon umore riducendo lo stress.

Al primo posto e più volte riconfermato, il Cioccolato è l’alimento per eccellenza che rende felici. Sono sufficienti 40 gr al giorno per due settimane consecutive e il benessere sarà ritrovato.

Pasta, pane…i carboidrati migliorano lo stato d’animo. I carboidrati infatti, favoriscono la produzione di serotonina, una sostanza chimica che è correlata al benessere.

Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Psychiatry, assumere regolarmente frutta, verdura e cibi integrali evita di soffrire di stati depressivi. Inoltre consumare fagioli, agrumi e verdura a foglia verde scuro, alimenti ricchi di vitamina B, migliora l’umore.

La depressione da sindrome premestruale diminuisce con lo Zafferano. E’ quanto emerso da uno studio condotto dall’Ospedale Psichiatrico Roozbeh in Iran, presso l’Università di Teheran. I ricercatori hanno somministrato a 50 donne che soffrivano di depressione da sindrome premestruale due capsule di zafferano al giorno. Dopo essere state sottoposte al trattamento per due cicli mestruali oltre il 75% delle donne riferivano che depressione e sbalzi d’umore da sindrome premestruale erano diminuiti moltissimo. Questo perché pare che la spezia favorisca la funzione della serotonina, il neurotrasmettitore della felicità.

Profumo di Cocco. Una fragranza che, secondo lo studio condotto presso la Columbia University, diminuisce la pressione sanguigna, recuperando serenità dopo avere svolto un compito impegnativo. I ricercatori ipotizzano che l’inalazione di un profumo così gradevole stimoli l’attenzione riducendo la sensazione di stress.

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